O que é um relacionamento saudável e como mantê-lo

Embora nenhum relacionamento seja perfeito, é justo dizer que todos desejamos um relacionamento saudável.

Mas muitos de nós nos encontramos em relacionamentos que são insatisfatórios ou prejudiciais ao nosso bem-estar emocional e mental.

• O que é um relacionamento saudável?
• Base de um relacionamento saudável
• Como sair de um relacionamento tóxico
• Construindo um relacionamento saudável

Muitas vezes, toleramos e mantemos relacionamentos ruins que não consideramos gratificantes, enquanto aceitamos silenciosamente os comportamentos negativos de nossos parceiros. Mas isso não é bom nem para você nem para a outra pessoa.

Então, o que constitui um relacionamento saudável e como você e seu parceiro podem construir um para manter o amor e o vínculo forte, feliz e duradouro?

Continue a leitura para descobrir.

O que é um relacionamento saudável?

Em suma, um relacionamento saudável é aquele que é positivo, compatível e adaptável.

Porém, realmente depende das pessoas envolvidas. Não existe uma regra para um relacionamento saudável, pois cada pessoa tem necessidades e expectativas diferentes.

Suas necessidades de comunicação, sexo, afeto, espaço, valores, objetivos interesses de vida não são iguais para todos e podem impactar a saúde de seu relacionamento.

Por exemplo, se seu parceiro preferir ter um relacionamento aberto em vez de um relacionamento mais tradicional, ele pode definir um relacionamento saudável de forma diferente, o que pode ou não funcionar para você.

Tanto você quanto a forma de ver de vida pelo seu parceiro também podem mudar à medida que você passa por diferentes experiências e fases, o que é normal.

No entanto, é importante que os dois abordem e lidem com suas diferenças para evitar o risco de um relacionamento ruim ou tóxico.

Base de um relacionamento saudável

Em primeiro lugar, é importante saber que nenhum relacionamento saudável pode ser construído por uma pessoa sozinha. Ambos os parceiros devem trabalhar juntos para criar interações saudáveis ​​dentro do relacionamento.

Se ambos os parceiros querem construir um relacionamento saudável, eles devem começar com os seguintes comportamentos:

1. Tenha confiança em seu parceiro e em si mesmo
2. Pratique o amor próprio e aprenda a ser feliz consigo mesmo
3. Passe algum tempo separados para dar espaço um ao outro
4. Mostre afeto e intimidade física
5. Tenha uma comunicação aberta e seja honesto sobre seus sentimentos
6. Estabeleça um senso de confiança
7. Seja divertido, alegre e sorria sempre que puder
8. Seja paciente
9. Não seja egoísta e aprenda a ver as coisas da perspectiva da outra pessoa
10. Pratique o perdão
11. Lide e resolva argumentos amigavelmente
12. Ouça seu a outra pessoa
13. Apoie e valorize seu parceiro(a)
14. Respeite um ao outro e imponha limites
15. Faça escolhas e decisões mútuas
16. Trate seu parceiro(a) de forma igualitária
17. Mostre compaixão e empatia
18. Deixe seu parceiro ter sua própria independência
19. Leve seu relacionamento em um ritmo confortável para ambos

Como sair de um relacionamento tóxico

Um relacionamento tóxico pode provocar muito sofrimento e, na maioria dos casos, as pessoas que estão nesse tipo de relacionamento podem se sentir mais sozinhas do que se fossem solteiras.

Um relacionamento tóxico também pode prejudicar relacionamentos futuros, pois a pessoa pode trazer sua bagagem emocional e psicológica de experiências negativas passadas para um novo relacionamento.

Sinais de um relacionamento tóxico

Para identificar melhor os sinais de um relacionamento tóxico, é importante prestar atenção aos seguintes sinais:

• Mudanças na maneira como você é como pessoa
• Seu parceiro apenas aponta problemas e critica sua família e amigos
• Existem sinais de controle de sua vida (o que você faz, aonde vai, etc.)
• Você tem mais momentos tristes do que felizes
• Suas ideias e valores são muito diferentes e não há nada em comum
• Desonestidade frequente
• Ignorar limites e tomar decisões informadas sozinho
• Se sentir pressionado(a) a ter atividade sexual
• Faz você se sentir isolado, restringindo seu contato com outras pessoas
• Falta de confiança e invasão de privacidade
• Comunicação tóxica quando surgem problemas
• Falta de suporte dos dois lados
• Sentimentos de ciúme e posse
• Maus comportamentos financeiros

Terminando um relacionamento tóxico

Depois de identificar que seu relacionamento é nocivo, prepare-se para partir.

Independentemente do tipo de relacionamento que você tenha, sempre é difícil romper com eficácia. É por isso que é importante não se isolar de redes de apoio, como família e amigos.

Converse sobre seus problemas de relacionamento com pessoas em quem você confia ou mesmo com um profissional, como um terapeuta, pois isso o ajudará a entender e avaliar melhor sua situação e a decidir o momento certo para encerrar o relacionamento.

Por fim, sempre pense e priorize o seu bem-estar e não tenha medo de acabar com um relacionamento tóxico.

Construindo um relacionamento saudável

É comum ter medo de ficar sozinho, o que incentiva as pessoas a se esforçarem mais para manter alguns relacionamentos.

No entanto, se não for um relacionamento saudável, ou bastante tóxico, você pode se sentir ainda mais isolado e colocar em risco sua saúde emocional e mental.

O primeiro passo para você ter um relacionamento saudável é primeiro encontrar a felicidade dentro de você. Isso tornará mais fácil encontrar o parceiro certo e ter um relacionamento saudável e feliz.